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ストレッチ

1 : ブレーンワールド(岡山県) 2012/05/13(日) 13:00:40.28 ID:xsA0ZUSv0 BE:5145166679-PLT(12001) ポイント特典

★専門医に聞け! Q&A 昔から、体が硬い人は長生きできない

Q:きれいな血液が順調に流れ、血管が丈夫であることが
健康を守る条件と聞きました。
そのためには普段、何をどうすればよいでしょうか。
アドバイスをお願いします。(44歳、スーパーマーケット勤務)

A:きれいな血液と丈夫な血管は、健康を維持・増進し、
病気を予防する大事な要因に違いありません。
 ドロドロした血液は流れが悪いし、血栓(血液の塊)ができやすく、
血管が切れやすいもの。
その血栓によって細い血管が詰まり、梗塞を引き起こします。
また、血管が切れると、脳出血などを起こします。
  血液や血管の問題が原因となって起こる代表的な病気が、
虚血性心疾患や脳卒中です。
下肢の静脈血栓症や静脈瘤も、同じ原因です。
さらには、がんも血液の巡りが悪く、滞っているところに発生します。
  対策は、ミクロともいえる日々の事柄と、マクロの生き方に分けられます。

●バランスのよい食事とストレッチ
日々の事では、食事が大きな役割を持っています。
きれいな血液が順調に巡るのに適した食事は、
いわゆる和食で、栄養のバランスがとれています。
ただし、食べ過ぎないように注意を。
運動もお勧めですが、短時間でも緊張を強いられるものは不向きです。
理由は、筋肉を硬くするため。
むしろ、ストレッチやヨガの方が最適でしょう。
筋肉、腱、血管をゆっくり伸縮させることがよいのです。
それらの器官が柔軟性を増すためで、
昔から、体が硬い人は長生きできないといわれています。
ストレッチやヨガには、自律神経を安定させる効果もあります。
自分の意思とは関係なく働くこの神経のバランスがとれていることも、
血液と血管を健康に保つ条件です。

http://wjn.jp/article/detail/2145866/



4 : 火星(神奈川県) 2012/05/13(日) 13:03:21.71 ID:KK68xznp0

酢飲め


38 : ケレス(やわらか銀行) 2012/05/13(日) 15:08:23.41 ID:xJxyC9IQ0

>>4
マジレスすると酢は効果無い 
効果あるのはレシチン レシチンがあるのは豆乳首 じゃなくて豆乳



5 : アクルックス(内モンゴル自治区) 2012/05/13(日) 13:04:27.21 ID:27LTdjgQO

1ヶ月も柔軟すれば余裕で股割りできるようになる
言っとくが酢を飲んでもやらかくならんぞ



7 : ミラ(神奈川県) 2012/05/13(日) 13:04:31.94 ID:xPtfTPKG0

風呂上がりにストレッチ


ストレッチ

9 : アケルナル(SB-iPhone) 2012/05/13(日) 13:05:44.62 ID:7ZiEYZEyi

デブは腹がジャマなのに気づけ


14 : キャッツアイ星雲(新疆ウイグル自治区) 2012/05/13(日) 13:11:21.63 ID:fmPZ5eL+0

セルフフ●ラができるようになりたい!


16 : ベクルックス(埼玉県) 2012/05/13(日) 13:23:02.98 ID:HYgmtBi+P

一人えっちじゃなくてストレッチだな

軟体

18 : 冥王星(家) 2012/05/13(日) 13:29:20.85 ID:syHe8jiz0

いきなりやろうとせずに毎日少しずつやれば
一週間で効果が出始める



19 : ミランダ(北海道) 2012/05/13(日) 13:31:26.76 ID:b8/2qoW00

>>18
少しずつってどの位?
毎日1時間とかはストレッチにかけたりは出来ないのだが



21 : 冥王星(家) 2012/05/13(日) 13:37:10.30 ID:syHe8jiz0

>>19
3分でも5分でもいい
続ける事が大事



20 : ハービッグ・ハロー天体(SB-iPhone) 2012/05/13(日) 13:35:44.56 ID:Vd26xMZAi

俺が後ろから押してやるよ
グッ!グッ!


ストレッチ


26 : エリス(兵庫県) 2012/05/13(日) 13:47:51.73 ID:O6zMpbOI0

生まれつき体が柔らかくて、普段特に運動してないけど
30過ぎた今でも両ひざで頭挟めるわ。
大学卒業までずっとテニスやってたけど、
運動が原因でけがをしたこと一度もなかったし
今でも肩こりや腰痛とは無縁だなぁ。



29 : ウンブリエル(静岡県) 2012/05/13(日) 13:58:48.13 ID:uO43upkX0

晏逅寺軟體拳(あんこうじなんたいけん)

一般に酢が人の体を柔らかくする成分(ビノドキシン)を
多量に含有していることは知られている。
この性質を応用し、特殊な拳法を編み出したのが晏逅寺軟體拳である。
その修行者はこの世に生をうけたときより
酢を満たした大瓶の中で生活・成長し超柔軟な体質を作り出したという。
その人体構造学を越えた拳法は必勝不敗の名をほしいままにした。

ちなみに、現代でも副食品として身近なラッキョウは、
この軟體拳の達人であった陳辣韮が日々の糧を得るため、
修行中に自分の壺に実を漬け、製造・販売したのがその名の由来とされている。



42 : 百武彗星(やわらか銀行) 2012/05/13(日) 15:20:15.18 ID:BVmm1zSC0

>>29
男塾の天挑五輪大武会!
飛燕は大丈夫なのか!?


男塾


30 : 水星(三重県) 2012/05/13(日) 14:05:00.97 ID:U3mMSoI70

努力あるのみ
軟体

軟体



34 : クェーサー(北海道) 2012/05/13(日) 14:48:36.41 ID:1M5cHBvF0

堅い奴って堅い経験しかないんだろうが
柔らかくてもフツーに堅くなるな
朝とか本当に堅いからな



35 : オリオン大星雲(埼玉県) 2012/05/13(日) 14:56:22.56 ID:JhzhEcpI0

相撲だと、体が硬くて股割りできないゆとり新弟子には
先輩「軽く股割りやってみようか、うん、無理しない程度にね(ニコッ」
ゆとり「オレ、体硬いから……軽くで頼んますよ、マジで」
で、座って股を開いたが最後、デブが3人忍び寄ってきて
先輩「おら、お前らこいつの背中に乗っかれ!」
ゆとり「ギャアァァァァ━━━━━━(|||゚Д゚)━━━━━━!!!!!!」
で、内腿の筋を切っちゃうらしいぞw

あと、野坂昭如がキックボクシングジムに通いを始めたら、硬かった体が一人フ●ラが
できるぐらいに柔らかくなった、ってどこかで書いてたよ。
キックボクシングのどこに体を柔らかくする要素があるのか、わからんけど。



39 : カストル(大阪府) 2012/05/13(日) 15:11:13.36 ID:OByzif++0

>>35
筋切れたらどうなっちまうの・・・



40 : オリオン大星雲(埼玉県) 2012/05/13(日) 15:15:46.19 ID:JhzhEcpI0

>>39
しばらく内腿の筋が切れたところが卵大に腫れてズキズキ痛い
でも、体は柔らかくなる
……らしいw

体が硬くて投げられたり土俵から落ちた時に大怪我するよりもマシだろ?
という理屈で、そういうことしちゃうんだそうだ



50 : ソンブレロ銀河(神奈川県) 2012/05/13(日) 17:01:59.54 ID:0Y5qujXr0

360度なら出来る


やるお

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これは理解不能ww

この記事へのコメント

No title - 名無しさん - 2012年05月14日 23:33:21

暇な時ストレッチしてるだけでだいぶかわるよね

トラックバック

まとめwoネタ速neo - 2012年05月14日 22:40

まとめtyaiました【体ってどうやったら柔らかくなるんだよ せめて90度開脚したい【画像あり】】

1 : ブレーンワールド(岡山県) 2012/05/13(日) 13:00:40.28 ID:xsA0ZUSv0 BE:5145166679-PLT(12001) ポイント特典 ★専門医に聞け! Q&A 昔から、体が硬い人は長生きできない Q:きれいな血液が順調

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ありますね^^


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飲み会でトトロは死神だって女に説明しだした奴を論破したらキレたw
トトロ死神説なんてあるのかw


バイオハザードの世界観を再現したレストランがオープン 料理も結構うまそうなんだがw
扉を開けるときの恐怖も再現してほしいです。


オンラインプレイができるようになったら化けそうなゲーム
個人的にはくにおくん


アメリカの売春婦のレベルがヤバい事になってると話題に
うぐぐ・・・


空想科学読本クソワロタwwwwwwwwwwwwwww
相変わらずのクオリティw


またDQNプリクラ仕入れちゃったwwwwww
ふいたwww

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